Hay algo silenciosamente poderoso en un hombre parado solo en una estación de tren en un país extranjero: sin itinerario que seguir, sin voces familiares en las que apoyarse y sin nadie a quien impresionar. Solo él, su mochila y el zumbido de la posibilidad.

Hay algo profundamente satisfactorio en rastrear el progreso: el peso que levantas, la distancia que corres o la forma y el tamaño de tu cuerpo que cambian con esfuerzo y tiempo. Para los hombres, medir el progreso puede ser profundamente personal, especialmente cuando se trata de características…

Hay un momento que todo hombre enfrenta, generalmente a finales de los veinte o principios de los treinta, cuando el ajetreo deja de sentirse como progreso y comienza a sentirse como erosión. Los objetivos que una vez te impulsaron — el título laboral, el rango salarial, el reconocimiento —…

Envejecer no es algo que le sucede a los hombres viejos. Es algo que le sucede a todo hombre — en el momento en que deja de dar por sentado su cuerpo, su mente o su propósito. En la juventud, asumimos que la vitalidad es infinita. La testosterona zumba en segundo plano como un motor constante, y la…

Convertirse en padre no es un solo momento: es una transición. Comienza mucho antes de la sala de partos y no termina una vez que llega el bebé. Para los hombres, la paternidad es una transformación de la mente, el cuerpo y el propósito. Es tanto ordinaria como monumental. No solo estás agregando…

Explorando los símbolos primarios del deseo, el poder y la contención que aún persiguen a los hombres hoy en día La sombra que se agita Cuando cae la noche y se cuentan viejas historias, los hombres siempre se han visto reflejados en los monstruos que acechan en la oscuridad. El hombre lobo, el…

Tenía treinta y siete años, de pie en el pasillo de productos frescos de un supermercado que olía levemente a lejía y plátanos demasiado maduros, cuando el pensamiento me golpeó como un carrito de compras desbocado: ¿Quién demonios soy, de todos modos? Mi carrito contenía dos filetes, un six-pack…

Inicio rápido: Alinea tu día Identifica: Lista tus 5 valores principales. Audita: Revisa cómo tu tiempo y gastos los reflejan. Ajusta: Cambia un hábito diario que contradiga tus valores. Protege: Di no a una cosa que drene tu energía. La revolución silenciosa de la vida intencional La…

Entender el motor dentro de ti En resumen Metabolismo = el motor energético de tu cuerpo; se adapta a los hábitos. Sigue tendencias semanales: peso, composición corporal, FC en reposo, sueño, ingesta. Apóyalo: entrenamiento de fuerza, proteínas, sueño, control del estrés, hidratación. …