Cómo los hombres recuperan el control cuando la presión arrecia El estrés no es un fallo del sistema. Es parte del trabajo. Los hombres están programados para cargar peso: responsabilidad, provisión, protección, rendimiento. Las fechas límite se acumulan. Las facturas no esperan. La familia…

Combustible para la fuerza, el impulso y la resistencia Hay una verdad silenciosa que la mayoría de los hombres aprenden con la edad: la fuerza no solo se construye en el gimnasio. Se construye en la cocina, se refuerza con los hábitos y se protege con la moderación.

Cuando se trata de la salud masculina, tendemos a centrarnos en lo grande: levantar más peso, correr más rápido o ganar músculo. Pero aunque el entrenamiento y la disciplina en el gimnasio son fundamentales, el trabajo silencioso de la nutrición —especialmente de esos pequeños actores conocidos…

Los hombres siempre han sabido que lo que comes afecta tu rendimiento, pero en todas las culturas, los alimentos afrodisíacos nunca fueron diseñados para usarse de forma temeraria. Mucho antes de los suplementos modernos y las soluciones rápidas, los hombres dependían de alimentos específicos para…

El cuerpo de un hombre es una máquina de precisión. Cuando está bien alimentado, se nota en todo: energía, fuerza, concentración, resistencia y, sí, función sexual. Cuando no lo está, las señales de advertencia son sutiles al principio: recuperación más lenta, manos frías, entrenamientos pesados,…

Hay una vieja historia que se cuenta en el aire puro y delgado de los Andes sobre los espíritus de las montañas y los hombres que trabajan la tierra bajo ellos. Se dice que la fuerza de un hombre no se mide por el tamaño de su cosecha, sino por la profundidad del surco que puede arar en el suelo…

El cuerpo de un hombre es una máquina biológica de una complejidad increíble, pero su motor principal es simple: las hormonas. Específicamente, la testosterona. Es el arquitecto químico de tu fuerza, la chispa de tu ambición y el guardián de tu salud cardíaca. Sin embargo, en el mundo moderno, el…

Existe un tipo específico de silencio que ocurre en una cena o en una barbacoa cuando un hombre rechaza un filete debido al marinado, o deja pasar una cerveza fría porque no encaja en sus "macros". No es el silencio del respeto; es el silencio de un hombre que ha cambiado su libertad por una hoja…

La hoja de cálculo se ve impecable. Tienes tus ratios de macronutrientes ajustados al gramo, tus recipientes de preparación de comidas están apilados como leña en la nevera y tu déficit calórico está calculado con la precisión de un ingeniero estructural.