Cuando se trata de la salud masculina, tendemos a centrarnos en lo grande: levantar más peso, correr más rápido o ganar músculo. Pero aunque el entrenamiento y la disciplina en el gimnasio son fundamentales, el trabajo silencioso de la nutrición —especialmente de esos pequeños actores conocidos…

Los hombres siempre han sabido que lo que comes afecta tu rendimiento, pero en todas las culturas, los alimentos afrodisíacos nunca fueron diseñados para usarse de forma temeraria. Mucho antes de los suplementos modernos y las soluciones rápidas, los hombres dependían de alimentos específicos para…

El cuerpo de un hombre es una máquina de precisión. Cuando está bien alimentado, se nota en todo: energía, fuerza, concentración, resistencia y, sí, función sexual. Cuando no lo está, las señales de advertencia son sutiles al principio: recuperación más lenta, manos frías, entrenamientos pesados,…

El cuerpo de un hombre es una máquina biológica de una complejidad increíble, pero su motor principal es simple: las hormonas. Específicamente, la testosterona. Es el arquitecto químico de tu fuerza, la chispa de tu ambición y el guardián de tu salud cardíaca. Sin embargo, en el mundo moderno, el…

Existe un tipo específico de silencio que ocurre en una cena o en una barbacoa cuando un hombre rechaza un filete debido al marinado, o deja pasar una cerveza fría porque no encaja en sus "macros". No es el silencio del respeto; es el silencio de un hombre que ha cambiado su libertad por una hoja…

La hoja de cálculo se ve impecable. Tienes tus ratios de macronutrientes ajustados al gramo, tus recipientes de preparación de comidas están apilados como leña en la nevera y tu déficit calórico está calculado con la precisión de un ingeniero estructural.

La Estrategia de Combustible del Hombre Moderno Olvida las modas dietéticas, los macros complicados y el flujo interminable de polvos de proteína que prometen milagros. El verdadero rendimiento — ya sea en el gimnasio, la oficina o el dormitorio — comienza con algo más simple: el plato frente a ti.